Coaching

Dein persönliches Coachingpaket Sport 3M

3-Monatspaket mit individueller Betreuung
In diesen drei Monaten bin ich als Sportmentalcoach an deiner Seite und begleite dich auf dem Weg zu deinen Zielen. Dabei unterstütze ich dich mit Tools aus dem Mentaltraining, die wir regelmäßig gemeinsam auswerten und anpassen, um deine Ziele zu erreichen. Dabei ist es egal, ob du für Wettkämpfe trainierst oder einfach nur gegen deinen inneren Schweinehund antrittst, weil du mehr Bewegung brauchst. Gemeinsam erarbeiten wir die für dich passende Strategie, die dich zum Erfolg führt.
  • Im Paket enthalten:
  • Unverbindliches & kostenfreies Erstgespräch
  • Monitoring Ist-Zustand & Ziele
  • regelm. 1:1 Coaching Sessions live oder online
  • Optional: Wettkampfbegleitung

BLOG

Ausschnitt "Out Of Your Box" - Köln

einige meiner

Kunden & Kooperationen

PMP Coaching · Westside24 · Torsten Weber Ultracycling Team · staub & teer · Tippingpoints – Agentur für nachhaltige Kommunikation · IAWM Eupen · Deutsche Mentaltrainerakademie e.V. · Bundeszentrale für politische Bildung · BG3000 · ProNetMed · Kommunikationslotsen · Netzwerk Verstärker · DKJS · Sinus Agentur für Kommunikation · BzgA · Grüne Jugend · fairkehr Verlag · Gesicht zeigen! · save the children e.V. · Mukoviszidose e.V. · REISEN Hamburg · Kletterwald Schwindelfrei · Travelslam · Backpack Stories · verliebt in yoga · und weitere

Feedback

Torsten Weber
Ultracyclist
Alles andere als "Chaka, du schaffst das!"

Seit einigen Monaten bereitet uns (Meine Begleitcrew und mich selbst) Tanja auf den nächsten Schritt des Ultracycling vor. Das Race Across Germany und Race around Austria! Ich bin begeistert von ihrer strukturierten Vorgehensweise. Mental Training ist alles andere als „Chaka du schaffst es...“! Mental Training bei Tanja ist ein Weg sich mit sich selber zu beschäftigen, durchleuchten und teilweise auch zu hinterfragen. Tanja begleitet einen professionell durch diese tolle und spannende Reise und gibt einem Hilfe Tools für kritische Phasen und Gefahren. Probiert es selber aus! Ihr werdet es nicht bereuen! Torsten www.torstenweber-cyclist.de

Norbert
Marathonläufer
Mentale Stärke kann UND muss trainiert werden

Es waren soviel Dinge die Tanja mir in den letzten 3 Monaten beigebracht hast. Das wesentliche Herauszufiltern ist nicht leicht. Aber für mich waren es zwei wesentlichen Erkenntnisse. 1) Ich bin mein eigener Projektleiter, um mein persönliches Ziel zu erreichen 2) Mentale Stärke kann UND muss trainiert werden. Genauso wie ich unterschiedliche Trainingseinheiten beim Laufen habe, gibt es auch unterschiedlich Trainingsmassnahmen mental zu trainieren. Das sollte regelmässig geschehen und genauso ernst genommen werden. Auch gilt es die mentale Stärke, genau wie den Körper, vor dem Start eines Wettkampfes „aufzuwärmen“. Neben diesen Erkenntnissen, war es für mich sehr wichtig, dass Tanja dieses Wissen durch eigene Erfahrungen aus „ihrer“ Ausdauersportart Radfahren angereichert hat. So hat mir Tanja in den letzten drei Wochen einen mentalen Trainingsplan erstellt und den entsprechend meines Feedbacks angepasst bzw. erweitert. Und was soll ich noch sagen: Gemeinsam mit dem körperlichen Training bin ich am 26. August zum Höhepunkt meiner diesjährigen Laufseason meine Season-Bestzeit gelaufen. Also es hat alles geklappt!

Mareike Grigo
sailing-mag.com
Ich bin Mag. Ich bin Seglerin. Das war allerdings nicht immer so.

Tanja war und ist nicht nur ein Vorbild für mich. Das Coaching mit ihr hat mich darin bestärkt, meinen Traum zu verwirklichen. Dass das Leben nicht nur aus Warten auf den nächsten Urlaub besteht. Dass nicht alles über Jahre plan- und berechenbar sein muss. Dass man manchmal auch ein Risiko eingehen soll. Man einfach „machen“ darf. Und kann. Die Arbeit mit ihr hat mir geholfen, meine Ziele zu definieren und die notwendige Sicherheit gegeben, dass es geht – vom verrückten Traum bis zum ersten Kunden. Tanja ist nicht ganz unschuldig daran, dass ich heute bin, was ich bin: Glücklich.